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Renforcer ta vitalité
Des nuits de qualité te donnent l’énergie nécessaire pour chaque journée et boostent ton système immunitaire 💪.
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Avoir un esprit plus clair
Un sommeil réparateur te permettra de vivre tes journées avec un mental plus clair et serein, rempli d'optimisme 😊.
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Cultiver une harmonie intérieure
En équilibrant ton corps et ton esprit, tu développes une meilleure connexion avec toi-même et ton intuition 🙏.
Si tu rêves d'avoir un sommeil réparateur et de te réveiller pleine d'énergie chaque matin... ce challenge est fait pour toi 🤗 !
Quel est le but de ce challenge ?
Ce challenge met l'accent sur le premier pilier de la santé selon l'Ayurvéda : le sommeil 😴. Quand notre sommeil est de qualité, notre corps et notre esprit se régénèrent en profondeur.
Tu exploreras des routines ayurvédiques qui favorisent un sommeil réparateur et découvriras comment l’Ayurvéda relie le sommeil à l’alimentation, l’activité physique et l’hygiène de vie.
Le challenge s'adapte à tes besoins et à ton rythme de vie, avec une approche douce et personnalisée, pour des nuits paisibles et une vitalité retrouvée au quotidien !
Ce challenge va t'aider à...
Créer ta routine du soir
Optimiser ton alimentation et ton hygiène de vie
Passer à l’action en communauté
Que tu sois novice ou que tu possèdes de bonnes bases en Ayurvéda, ce challenge est accessible à tous 🤗 !
Au programme
Le challenge comprend sept webinaires en Replay. Ces sessions, initialement diffusées en direct à l'automne 2024, sont désormais disponibles pour te soutenir tout au long de ton propre challenge.
• Webinaire 1 : Masterclass "Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ?" + Présentation du challenge
• Webinaire 2 : Questions et réponses
• Webinaire 3 : Bilan semaine 1
• Webinaire 4 : Bilan semaine 2
• Webinaire 5 : Atelier « Sommeil & Voix Intérieur »
• Webinaire 6 : Bilan semaine 3
• Webinaire 7 : Bilan semaine 4
Guide bonus 🎁
Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ?
Tu recevras en bonus le guide « Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ? », contenant des explications complètes et des conseils pratiques pour favoriser un sommeil de qualité 😴.
Rencontre ta formatrice
Bonjour 🤗 ! Je m'appelle Natalia et je suis praticienne en Ayurvéda. Avant de plonger dans l'univers fascinant de l'Ayurvéda, j'ai suivi des études en Génie Industriel, menant à la réalisation de ma thèse de doctorat en France.
L'Ayurvéda nous apporte les connaissances et les outils nécessaires pour prendre soin de soi de manière intuitive, bienveillante et durable 🙏. Ça me tient à cœur de faire découvrir cette science de la vie au plus grand nombre !
J'ai créé le challenge ayurvédique "28 jours de sommeil réparateur" pour t'aider à retrouver un sommeil de qualité de façon simple et joyeuse. S'il te fait vibrer, je serais ravie de partager cette aventure ayurvédique avec toi 🥰 !
Foire Aux Questions
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Qu'est-ce que ce challenge ?
Le challenge ayurvédique "28 jours de sommeil réparateur" est une invitation à explorer les routines, l'alimentation et l'hygiène de vie qui te permettront d'améliorer la qualité de ton sommeil.
Pendant 28 jours, je te guiderai pour retrouver des nuits profondes et réparatrices, afin que tu puisses te réveiller chaque matin pleine d’énergie ! -
Qui peut participer à ce challenge ?
Ce challenge est ouvert à tous, que tu sois novice en Ayurvéda ou que tu possèdes déjà des bases solides (j'ai moi-même participé au challenge 😉 !).
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De quoi est composé le challenge ?
Le challenge comprend sept webinaires en Replay. Ces sessions, initialement diffusées en direct à l'automne 2024, sont désormais disponibles pour te soutenir tout au long de ton propre challenge :
Webinaire 1 : Masterclass "Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ?" + Présentation du challenge
Webinaire 2 : Questions & réponses
Webinaire 3 : Bilan semaine 1
Webinaire 4 : Bilan semaine 2
Webinaire 5 : Atelier « Sommeil & Voix Intérieure »
Webinaire 6 : Bilan semaine 3
Webinaire 7 : Bilan semaine 4
Tu recevras en bonus le guide « Comment avoir un sommeil réparateur grâce à l'Ayurvéda ? », avec des explications et des conseils pratiques pour favoriser un sommeil de qualité. -
Quel est le coût d'inscription au challenge ?
L'inscription au challenge est de 47 €.
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Pendant combien de temps aurais-je accès au contenu du challenge ?
Tu auras accès au contenu du challenge pendant un an à compter de la date de ton inscription.
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Que faire si j'ai une question dont je n'ai pas trouvé de réponse ici ?
Tu peux m'envoyer tes questions par e-mail à [email protected]. Je serai heureuse de te répondre dans les plus brefs délais 🤗.