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¡Este año puedes hacer Academia Ayurveda en español! Haz clic en este enlace para acceder a toda la información y apuntarte.

Une communauté positive et inspirante

Le programme Académie Ayurvéda a été créé afin de vous guider dans le développement d'une relation intuitive avec votre corps, votre cœur, votre esprit et votre âme. Il vous aidera à mettre en place, de façon progressive, des changements en termes d'alimentation et de style de vie qui vous aideront à reconnecter pleinement avec votre être .

L’Ayurvéda nous apprend que prendre soin de soi n’est pas quelque chose que l’on peut faire du jour au lendemain. C’est un chemin qui demande du temps et de la discipline. Celui-ci peut être très enthousiasmant si on le parcourt accompagné d’une communauté qui nous encourage et nous soutient ! Plus qu’un cours en ligne, Académie Ayurvéda est une communauté positive et inspirante rassemblée autour de l’Ayurvéda.

Bonjour, je m'appelle Natalia :)

J'ai réalisé ma formation de Conseillère-Consultante selon l'Ayurvéda de l'année 2017 à l'année 2020 auprès de l'école Ayurvéda & Consciences (Paris).

Avant de démarrer cette aventure, j'ai fait des études en Génie Industriel en Espagne, Norvège, Italie et France. C'est en France que j'ai réalisé ma thèse de doctorat et que j'ai travaillé comme ingénieure de recherche au sein de l'Université Grenoble Alpes.

L’Ayurvéda m’aide à mieux me connaître, à m’accepter telle que je suis et, en définitive, à mieux m'aimer ❤.

Cette science millénaire m'apporte les connaissances et les outils dont j'ai besoin pour prendre soin de moi d'une façon holistique et durable.

Ce sera un honneur pour moi de vous guider et de vous accompagner dans cette aventure ayurvédique ! On y va ;) ?

Académie Ayurvéda en un coup d'œil

  • Cours en direct

    Le programme est composé de 33 cours en direct répartis sur 6 modules, à raison d'un cours par semaine. Tous les cours seront enregistrés et disponibles en Replay dans votre espace personnel.

  • Mise en pratique

    Chaque semaine vous aurez des exercices à réaliser qui vous permettront d'identifier les changements à mettre en place dans vos habitudes de vie et alimentaires.

  • Cercles de partage

    A la fin de chaque module, nous nous retrouverons dans des cercles de partage afin de créer du lien, d'échanger sur nos expériences et de passer un moment convivial ensemble.

  • Suivi individuel

    Vous aurez la possibilité de faire 4 sessions de suivi individuel avec Natalia tout au long du programme afin d'échanger sur votre évolution d'une façon plus personnalisée.

  • ... et en communauté !

    Vous pourrez rejoindre le groupe Facebook privé du programme afin d'échanger avec tous les participants et avec Natalia ! "Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin"

  • Accès à vie

    Vous pourrez refaire le programme autant de fois que vous le souhaitez ! Vous aurez un accès à vie et vous disposerez des mises à jour du programme, sans coût supplémentaire.

Vidéo de présentation de l'Académie Ayurvéda


Description des modules

Module 1 : Découvrez votre profil ayurvédique

Au cours de ce premier module vous allez apprendre comment les doshas se manifestent dans votre corps et votre esprit afin d'avoir une idée claire de votre profil ayurvédique. Nous verrons ensemble ce que sont les doshas et pourquoi il est important de connaître son profil ayurvédique. 

Ensuite nous rentrerons dans le détail des caractéristiques physiques, physiologiques et psychologiques des différents doshas : Vata, Pitta et Kapha. Enfin, vous allez vous familiariser avec les 10 types de profils ayurvédiques pour connaître celui qui se rapproche le plus de votre profil personnel.


Module 2 : Équilibrez vos doshas

Lors de ce deuxième module vous allez apprendre comment maintenir équilibré votre profil ayurvédique. Pour cela nous verrons les signes de déséquilibre de chaque dosha, les causes à l'origine de ces déséquilibres et les meilleurs traitements pour équilibrer Vata, Pitta et Kapha.

Vous apprendrez également quelques principes de traitement des doshas afin d'être capable d'équilibrer non seulement un dosha, mais aussi deux ou trois doshas simultanément. Dans ce module vous aurez accès aux listes des aliments, des épices et des boissons qui équilibrent ou déséquilibrent chaque dosha.


Module 3 : Entretenez votre feu digestif (et transformez vos toxines)

Dans ce troisième module vous serez capable de déduire l'état de votre feu digestif (Agni en sanskrit) ainsi que les traitements pour l'équilibrer. Vous serez aussi en mesure de repérer d'éventuels signes des toxines (ama en sanskrit) dans votre corps, avec les astuces pour les transformer. 

Nous ferons un focus spécial sur les différents types de détox pour que vous sachiez lequel s'adapte le mieux à vos besoins. Vous apprendrez ce que votre langue, vos selles et vos urines disent de l'état de votre feu digestif et de vos doshas.

Nous verrons également ce que l'Ayurvéda préconise à l'heure de composer nos repas à l'aide de la pyramide alimentaire ayurvédique et des six goûts : sucré, salé, acide, piquant, amer et astringent.

Enfin, nous verrons comment combattre les addictions alimentaires, en particulier au sucre, et le point de vue de l'Ayurvéda concernant le végétarisme, avec des astuces pour aller vers ce mode d'alimentation en toute sécurité.


Module 4 : Créez votre routine quotidienne

Lors de ce quatrième module nous allons aborder les pratiques de la Dinacharya, la routine de vie ayurvédique, afin que vous puissiez identifier les plus bénéfiques pour vous. 

Nous verrons également quels sont les types d'exercices physiques les plus appropriés pour chaque profil ayurvédique. Nous ferons un focus sur le sommeil, où vous apprendrez les astuces ayurvédiques pour avoir un sommeil de qualité.

Enfin, nous verrons comment les heures de la journée influencent nos doshas. Vous aurez à disposition un modèle pour dessiner l'horloge ayurvédique qui correspond à votre lieu de vie afin de voir comment profiter au mieux de l'énergie Vata, Pitta et Kapha tout au long de la journée.


Module 5 : Vivez avec les saisons

Notre corps est sensible aux changements de climat, de température et de lumière que l'on expérimente tout au long de l'année. C'est pourquoi en Ayurvéda on recommande d'adapter notre alimentation et nos habitudes de vie aux différentes saisons.

Pendant ce module vous allez apprendre comment chaque saison influence vos doshas et votre feu digestif. Nous verrons ce qu'il est conseillé de privilégier et d'éviter à chaque saison. De cette façon vous serez en mesure d'identifier les changements que vous pourrez mettre en place au printemps, en été, en automne et en hiver afin d'être au top de votre forme toute l'année.


Module 6 : Reconnectez-vous avec votre cœur, votre esprit et votre âme

Dans ce dernier module nous parlerons cœur et émotions. Vous apprendrez à identifier et accueillir les émotions que vous ressentez et à en faire le lien avec vos doshas et les tissus de votre corps. 

Dans ce module vous allez vous familiariser avec les qualités de l'esprit, qui sont Sattva, Rajas et Tamas. Vous apprendrez comment passer de l'une à l'autre à travers l'énergie subtile des aliments.

Pour finir, vous allez comprendre le lien entre vos doshas et votre dharma, votre chemin de vie. Vous serez capable d'identifier ce que votre âme est venue expérimenter dans cette vie afin de reconnecter avec vos besoins profonds.


Module Bonus : Les dhatus (tissus du corps)

A la fin du programme, vous aurez accès à ce module bonus en format vidéo. Ce module vous donne la possibilité de rentrer plus en détail dans la compréhension du fonctionnement de votre corps et de votre esprit selon l'Ayurvéda.


Vous allez apprendre plein de choses sur les différents tissus du corps, qui sont Rasa (le liquide nourricier), Rakta (le sang), Mamsa (le tissu musculaire), Medas (le tissu graisseux), Asthi (les os), Majja (la moelle osseuse), Shukra (le tissu reproducteur) et sur Ojas, notre réserve de vitalité.


Vous serez capable d'identifier si vos tissus sont produits en bonne santé ou s'ils sont déséquilibrés. Si jamais ils sont déséquilibrés, vous pourrez également identifier les causes à l'origine des déséquilibres et les meilleurs traitements pour les rééquilibrer.

Ce que l'on dit sur l'Académie Ayurvéda

Je sais enfin prendre soin de moi

Alexandra

Grâce à l'Académie Ayurvéda j'ai enfin appris à prendre soin de moi. J'ai su mettre en place une routine qui me fait beaucoup du bien et qui fait maintenant partie intégrante de mon quotidien. Je sens un changement très positif sur mon état de santé. Merci Natalia !

Le groupe Facebook est un plus

Yasmine

J'aime beaucoup les rendez-vous du mardi pour les cours en direct. Ce qu'on apprend est clair et très intéressant ! Les échanges sur le groupe Facebook privé sont vraiment un plus que j'apprécie. Et Natalia est toujours disponible pour répondre à nos questions !

A suivre avant de se lancer dans une formation de praticien ayurvédique

Manon

Je trouve très approprié de suivre ce programme avant de se lancer dans une formation de praticien ayurvédique. L'Académie Ayurvéda m'a permis d'appliquer les connaissances de l'Ayurvéda sur moi et de me rassurer dans ma reconversion professionnelle !

Des modules très complets et accessibles

Pascale

L'Académie Ayurvéda propose des modules très complets, accessibles et adaptés à notre réalité. Au terme du programme, j'ai acquis une compréhension globale de tout mon être. Je suis maintenant capable de mettre en place un programme alimentaire et des principes d'hygiène de vie qui me correspondent.

Natalia est très présente et bienveillante

Fanny

L'Académie Ayurvéda est une formation avec beaucoup d'informations à la fois théoriques et pratiques pour nous permettre de retrouver l’équilibre. Natalia est très présente et bienveillante. Elle nous soutient dans notre apprentissage. Je vous recommande chaudement cette formation si vous vous intéressez à l’Ayurvéda !

Foire Aux Questions

Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur l'Académie Ayurvéda

  • Qu'est-ce que l'Académie Ayurvéda ?

    L'Académie Ayurvéda est un programme d'accompagnement en ligne et en groupe destiné à toute personne qui souhaite cultiver une relation intuitive avec son corps, son esprit, son cœur et son âme.

    Ce programme vous apprendra à mettre en place, petit à petit, des changements en termes d'alimentation et de style de vie, adaptés à vos besoins uniques.

    Les connaissances et outils qui vous seront transmis au travers de ce programme sont ceux issus de l'Ayurvéda, le système de santé traditionnel de l'Inde. L'Ayurvéda est reconnu comme un système complet de médecine traditionnelle par l'Organisation Mondiale de la Santé.

  • A qui s'adresse l'Académie Ayurvéda ?

    L'Académie Ayurvéda est faite pour vous si :

    ► L’idée d’apprendre plein de choses, non seulement sur l’Ayurvéda mais surtout sur vous-même, vous fait vibrer !

    ► Vous avez pris conscience que prendre soin de soi demande du temps, de l’énergie et un engagement constant de votre part.

    ► Vous souhaitez parcourir ce chemin du mieux-être entouré·e d'une communauté qui vous accepte tel·le que vous êtes, qui vous soutient et qui vous inspire.

  • A qui ne s'adresse pas l'Académie Ayurvéda ?

    L'Académie Ayurvéda n'est pas faite pour vous si :

    ► Vous êtes à la recherche d’une formule standard, valide pour tous et à tout moment, qui vous donnera des résultats immédiats en termes de bien-être.

    ► Vous espérez que des changements positifs et durables se produisent chez vous sans mettre en pratique les apprentissages du programme, juste en regardant les cours.

    ► Vous souhaitez que quelqu'un d'autre vous indique précisément les changements à intégrer dans votre quotidien, sans renouer avec la sagesse intuitive qui vit en vous.

    L'Académie Ayurvéda vous accompagne dans votre cheminement vers un mieux-être pour que vous soyez capable d'identifier ce qui est bon et juste pour vous à chaque moment.

  • Comment se déroulent les cours ?

    Chaque semaine vous aurez accès à un cours en direct donné sous forme de webinaire par Natalia. A l’issue de chaque cours, vous disposerez d'une fiche contenant le résumé du cours et des exercices à réaliser.

    Les cours ont une durée d'environ une heure et ils sont suivis de quelques minutes pour échanger et répondre à vos questions.

    Si jamais vous ne pouvez pas participer aux cours, pas de panique ! Ils seront enregistrés et disponibles en Replay dans votre espace personnel.

  • Qu'est-ce que les cercles de partage ?

    A la fin de chacun des 6 modules, vous pourrez participer aux cercles de partage. Ce sont des moments qui ont pour but de créer du lien, d'échanger sur nos expériences et de passer un moment convivial ensemble.

    Les cercles de partage ont une durée d'environ une heure. Ces rencontres ne sont pas enregistres et ne sont donc pas disponibles en Replay.

  • Quelles sont les dates des cours et des cercles de partage ?

    Le cours ont lieu tous les mardis à 19h (heure en France métropolitaine), à compter du mardi 21 septembre 2021 et jusqu'au mardi 22 juin 2022 (hors cercles de partage).

    Les cercles de partage ont lieu le mardi suivant la fin de chaque module, toujours à 19h. Les dates de ces séances sont : 2 novembre 2021, 14 décembre 2021, 15 février 2022, 5 avril 2022, 17 mai 2022 et 28 juin 2022.

    Veuillez noter qu'une pause de deux semaines sera faite pendant les vacances de Noël, du 20 décembre 2021 au 2 janvier 2022.

    Vous pouvez télécharger le calendrier 2021/2022 de l'Académie Ayurvéda via ce lien

  • Comment les membres de l'Académie Ayurvéda reçoivent-ils du soutien tout au long du programme ?

    Présence, disponibilité et bienveillance sont les mots qui définissent le mieux l'accompagnement que vous allez recevoir en rejoignant l'Académie Ayurvéda !

    En tant que membre de l'Académie Ayurvéda, vous disposerez de plusieurs façons de poser vos questions à Natalia et d'échanger avec les autres membres du programme afin de trouver la direction et le soutien dont vous avez besoin. Les voici :

    Les cours en direct. Pendant les cours en direct vous pourrez poser des questions et partager vos avancés.

    Votre espace personnel. Si vous regardez les cours en Replay, vous aurez également la possibilité d'écrire des commentaires et de poser des questions sous chaque vidéo, dans votre espace personnel.

    Les cercles de partage. Ces séances vous permettront de créer du lien, d'échanger sur vos expériences et de passer un moment convivial avec Natalia et les membres de l'Académie Ayurvéda.

    Les sessions de suivi individuel. Vous pourrez profiter de ces moments privilégiés pour échanger avec Natalia sur votre évolution d'une façon plus personnalisée.

    Le groupe Facebook. Dans le groupe Facebook réservé exclusivement aux membres du programme vous pourrez poser des questions, partager vos expériences ou échanger sur vos prises de conscience.

    Accès illimité par e-mail. Si vous avez des questions ou des remarques que vous souhaitez partager en privé, vous pouvez vous mettre en contact avec Natalia à tout moment en lui envoyant un e-mail à contact@nataliaapvril.com.

  • Comment se déroulent les sessions de suivi individuel ?

    Vous avez la possibilité de faire un point en tête-à-tête avec Natalia dès votre inscription au programme, puis à la fin du deuxième, du quatrième et du sixième module. Chaque session a une durée de 20 minutes et se réalise par appel vidéo.

    Ces rendez-vous sont une opportunité pour échanger sur vos avancées, célébrer vos réussites ou discuter sur les éventuelles difficultés rencontrées dans la mise en pratique des apprentissages du programme.

    Veuillez noter que les sessions de suivi individuel se dérouleront uniquement au cours de l'année 2021/2022 pendant les dates indiquées ci-dessous :

    1. Première session : dès votre inscription et jusqu'au 17 octobre 2021.

    2. Deuxième session : à la fin du deuxième module, entre le 15 décembre 2021 et le 23 janvier 2022.

    3. Troisième session : à la fin du quatrième module, entre le 6 avril et le 1 mai 2022.

    4. Quatrième session : à la fin du sixième module, entre le 22 juin et le 10 juillet 2022.

  • Quelles sont les dates d'inscription au programme ?

    Les inscriptions à l'Académie Ayurvéda pour la promotion 2021/2022 débutent le dimanche 5 septembre 2021 à 9h00 et finissent le dimanche 19 septembre 2021 à 23h59.

  • Combien coûte le programme ?

    Les frais d'inscription sont de 990€. Vous pouvez payer en une fois ou en 10 mensualités de 99€.

    La participation à l'Académie Ayurvéda est un investissement, non seulement en argent mais aussi en temps et en énergie, pour les personnes réellement engagées à développer une intimité avec leur ressenti physique, psychologique, émotionnel et spirituel.

    En tant que membre de l'Académie Ayurvéda, vous pourrez faire et refaire le programme autant de fois que vous le souhaitez. Vous aurez un accès à vie à toutes les ressources ainsi qu'aux futures mises à jour du programme, sans coût supplémentaire.

    Si vous vous trouvez en situation de vulnérabilité économique, envoyez un e-mail à Natalia à contact@nataliaapvril.com. Ne manquez pas la chance de faire partie de cette communauté ayurvédique!

  • Quelle est votre politique de remboursement ?

    Ce programme offre une garantie "satisfait ou remboursé". Si après avoir suivi les cours et fait les exercices du premier module vous n'êtes pas satisfait·e du déroulement du programme, vous aurez la possibilité de demander un remboursement complet.

    Pour cela il suffit d'envoyer un e-mail à contact@nataliaapvril.com avec vos exercices et la raison pour laquelle vous ne souhaitez plus continuer le programme. Vous avez jusqu'au 8 novembre 2021, veille du début du deuxième module, pour demander votre remboursement.

  • En quoi Académie Ayurvéda est différent des ressources gratuites que l'on trouve sur Internet ?

    Il existe de plus en plus de ressources gratuites sur Internet sur n’importe quel sujet, y compris sur l’Ayurvéda. Cependant, chercher des morceaux d’information à droite et à gauche ne permet pas d’accéder aisément à un contenu complet, structuré et de qualité.

    Ce programme vous donne accès à une approche contemporaine et pratique de l’Ayurvéda qui vous apprendra, étape par étape, à mieux vous connaître et à mieux prendre soin de vous. Le tout au sein d’une communauté positive qui vous guide, vous soutient et vous inspire !

  • Que faire si j'ai une question dont je n'ai pas trouvé de réponse ici ?

    Vous pouvez envoyer vos questions par e-mail à contact@nataliaapvril.com. Natalia sera heureuse de vous répondre dans les plus brefs délais.

Garantie satisfait ou remboursé

Je suis convaincue que ce programme vous aidera à développer une relation intuitive avec votre corps et à mieux prendre soin de vous. Toutefois, si après avoir suivi les cours et fait les exercices du premier module vous n'êtes pas satisfait·e du déroulement du programme, vous aurez la possibilité de demander un remboursement complet.