Natalia Apvril

Module 1

Découvre ton profil ayurvédique

Dans ce premier module, tu vas apprendre comment les doshas Vata, Pitta et Kapha se manifestent dans ton corps et ton esprit pour avoir une idée claire de ton profil ayurvédique.

Pour commencer, on va explorer ensemble ce que sont les doshas et pourquoi il est important de connaître son profil ayurvédique. Ensuite, on va plonger dans les détails des caractéristiques physiques, physiologiques et psychologiques de chaque dosha. Enfin, tu vas te familiariser avec les 10 types de profils ayurvédiques pour découvrir celui qui te correspond le plus.

Module 2

Équilibre tes doshas

Lors de ce deuxième module, tu vas apprendre comment maintenir équilibré ton profil ayurvédique. Pour cela, nous verrons les signes de déséquilibre de chaque dosha, les causes à l'origine de ces déséquilibres, et les meilleurs traitements pour équilibrer Vata, Pitta, et Kapha.

Tu apprendras également quelques principes de traitement des doshas afin d'être capable d'équilibrer non seulement un dosha, mais aussi deux ou trois doshas simultanément. Dans ce module, tu auras accès aux listes des aliments, des épices et des boissons qui équilibrent ou déséquilibrent chaque dosha.

Module 3

Entretiens ton feu digestif (et transforme tes toxines)

Dans ce troisième module, tu vas apprendre comment équilibrer ton feu digestif (Agni en sanskrit). Tu vas aussi repérer si tu as des toxines (ama en sanskrit), et apprendre comment les transformer.

Tu vas également découvrir ce que ta langue, tes selles et tes urines disent sur l'état de tes doshas. Comme j'aime bien le dire, l'observation est déjà un pas vers un meilleur état de santé !

On va aussi beaucoup parler d'alimentation :
• Comment composer nos repas.
• Comment combattre les addictions alimentaires.
• Comment intégrer des repas végétariens en toute sécurité.

Module 4

Crée ta routine quotidienne

Lors de ce quatrième module, tu vas apprendre à créer ta propre routine ayurvédique, une routine qui respecte au mieux tes besoins, tes envies et ton rythme de vie.

On abordera une par une les pratiques de la Dinacharya, la routine de vie ayurvédique, pour que tu puisses identifier celles qui te seront les plus bénéfiques.

On se penchera aussi sur le sommeil (pour moi, le pilier le plus important de notre santé !), où tu découvriras les astuces ayurvédiques pour avoir un sommeil de qualité.

Module 5

Vis avec les saisons

Ce module est consacré à l'un de mes sujets ayurvédiques préférés : la Ritucharya, le régime selon les saisons ❤️.

Lors de ce module, tu découvriras comment chaque saison influence l'état de tes doshas et de ton feu digestif. Tu apprendras également comment adapter ton alimentation et ton style de vie aux différentes saisons afin d'être au top de ta forme tout au long de l'année.

Module 6

Reconnecte-toi avec tes émotions, ton esprit et ton âme

Dans ce dernier module, tu vas te reconnecter avec les aspects les plus subtils de ton être. Tu prendras conscience de tes émotions, de leur lien avec tes doshas, et tu découvriras des astuces sur la manière de les accueillir et de les libérer.

Tu vas aussi te familiariser avec les qualités de l'esprit, à savoir Sattva, Rajas et Tamas. Tu vas identifier ta constitution mentale et apprendras les stratégies pour la faire évoluer.

Enfin, tu comprendras le lien entre tes doshas et ton dharma, ton chemin de vie. Tu seras capable d'identifier ce que ton âme est venue expérimenter dans cette vie pour te reconnecter à tes besoins profonds.

Module bonus !

Plonge au cœur de tes dhatus

À la fin de la formation, tu auras accès à ce module bonus sur les dhatus, les tissus du corps. Il te permettra d'aller plus loin dans la compréhension du fonctionnement de ton corps selon l’Ayurvéda.

Les dhatus représentent tout ce qui constitue notre corps : le sang, les muscles, les graisses, les os, etc. Ce module te permettra d'identifier l'état de tes tissus, les causes à l'origine d'éventuels déséquilibres et les meilleurs traitements pour les rééquilibrer.

Bonjour 🤗 ! Je m’appelle Natalia et je suis Éducatrice de Santé selon l’Ayurvéda. Avant de me lancer dans cette aventure, j'ai suivi des études en Génie Industriel en Espagne, Norvège, Italie et France. C'est en France que j'ai réalisé ma thèse de doctorat et que j'ai travaillé en tant qu'ingénieure de recherche à l'Université Grenoble Alpes.

L’Ayurvéda m’aide à mieux me connaître, à m’accepter telle que je suis, et en fin de compte, à mieux m'aimer ❤️. Cette science de la vie m'apporte les connaissances et les outils nécessaires pour prendre soin de moi de manière holistique et durable.

Ça me tient à cœur de faire découvrir et expérimenter les bienfaits de l’Ayurvéda au plus grand nombre ! C’est pourquoi j’ai créé l’Académie Ayurvéda, la formation que j’aurais adoré suivre lorsque j’ai découvert cette science millénaire. Si elle te fait vibrer, je serais ravie de t'accompagner dans cette aventure ayurvédique 🥰🙏 !