Une communauté positive et inspirante

Le programme Académie Ayurvéda a été créé afin de vous guider dans le développement d'une relation intuitive avec votre corps, votre cœur, votre esprit et votre âme. Il vous aidera à mettre en place, de façon progressive, de petits changements en termes d'alimentation et de style de vie qui vous aideront à reconnecter pleinement avec votre être .

L’Ayurvéda nous apprend que prendre soin de soi n’est pas quelque chose que l’on peut faire du jour au lendemain. C’est un chemin qui demande du temps et de la discipline. Celui-ci peut être très enthousiasmant si on le parcourt accompagné d’une communauté qui nous encourage et nous soutient. Plus qu’un cours en ligne, Académie Ayurvéda est une communauté positive et inspirante rassemblée autour de l’Ayurvéda.

Académie Ayurvéda en un coup d'œil

  • Cours en direct

    Le programme est composé de 33 cours en direct répartis sur 6 modules, à raison d'un cours par semaine. Tous les cours seront enregistrés et disponibles en Replay dans votre espace personnel.

  • Mise en pratique

    Chaque semaine vous aurez des exercices à réaliser qui vous permettront d'identifier les petits changements à mettre en place dans votre vie en termes d'alimentation et de style de vie.

  • Séances "Questions & Réponses"

    A la fin de chaque module, Natalia vous proposera une séance de "Questions & Réponses" en direct afin de répondre à vos questions et de passer un moment convivial ensemble.

  • Suivi individuel

    Vous aurez la possibilité de faire 4 sessions de suivi individuel avec Natalia tout au long du programme afin d'échanger sur votre progression d'une façon plus personnalisée.

  • ... et en communauté !

    Vous pourrez rejoindre le groupe Facebook privé du programme afin d'échanger avec tous les participants et avec Natalia ! "Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin"

  • Accès à vie

    Vous pourrez refaire le programme autant de fois que vous le souhaitez ! Vous aurez un accès à vie et vous disposerez des mises à jour du programme, sans coût supplémentaire.

Description des modules

Module 1 : Découvrez votre profil ayurvédique

Au cours de ce premier module vous allez apprendre comment les doshas se manifestent dans votre corps et votre esprit afin d'avoir une idée claire de votre profil ayurvédique. Nous verrons ensemble ce que sont les doshas et pourquoi il est important de connaître son profil ayurvédique. 

Ensuite nous rentrerons dans le détail des caractéristiques physiques, physiologiques et psychologiques des différents doshas : Vata, Pitta et Kapha. Enfin, vous allez vous familiariser avec les 10 types de profils ayurvédiques pour connaître celui qui se rapproche le plus de votre profil personnel.


Module 2 : Équilibrez vos doshas

Lors de ce deuxième module vous allez apprendre comment maintenir équilibré votre profil ayurvédique. Pour cela nous verrons les signes de déséquilibre de chaque dosha, les causes à l'origine de ces déséquilibres et les meilleurs traitements pour équilibrer Vata, Pitta et Kapha.

Vous apprendrez également quelques principes de traitement des doshas afin d'être capable d'équilibrer non seulement un dosha, mais aussi deux ou trois doshas simultanément. Dans ce module vous aurez accès aux listes des aliments, des épices et des boissons qui équilibrent ou déséquilibrent chaque dosha.


Module 3 : Entretenez votre feu digestif

Dans ce troisième module vous serez capable de déduire l'état de votre feu digestif (Agni en sanskrit) ainsi que les traitements pour l'équilibrer. Vous serez aussi en mesure de repérer d'éventuels signes des toxines (ama en sanskrit) dans votre corps, avec les astuces pour les transformer. 

Nous ferons un focus spécial sur les différents types de détox pour que vous sachiez lequel s'adapte le mieux à vos besoins. Vous apprendrez ce que votre langue, vos selles et vos urines disent de l'état de votre feu digestif et de vos doshas.

Nous verrons également ce que l'Ayurvéda préconise à l'heure de composer nos repas à l'aide de la pyramide alimentaire ayurvédique et des six goûts : sucré, salé, acide, piquant, amer et astringent.

Enfin, nous verrons comment combattre les addictions alimentaires, en particulier au sucre, et le point de vue de  l'Ayurvéda concernant le végétarisme, avec des astuces pour aller vers ce mode d'alimentation en toute sécurité.


Module 4 : Créez votre routine quotidienne

Lors de ce quatrième module nous allons aborder les pratiques de la Dinacharya, la routine de vie ayurvédique, afin que vous puissiez identifier les plus bénéfiques pour vous. 

Nous verrons également quels sont les types d'exercices physiques les plus appropriés pour chaque profil ayurvédique. Nous ferons un focus sur le sommeil, où vous apprendrez les astuces ayurvédiques pour avoir un sommeil de qualité.

Enfin, nous verrons comment les heures de la journée influencent nos doshas. Vous aurez à disposition un modèle pour dessiner l'horloge ayurvédique qui correspond à votre lieu de vie afin de voir comment profiter au mieux de l'énergie Vata, Pitta et Kapha tout au long de la journée.


Module 5 : Vivez avec les saisons

Notre corps est sensible aux changements de climat, de température et de lumière que l'on expérimente tout au long de l'année. C'est pourquoi en Ayurvéda on recommande d'adapter notre alimentation et nos habitudes de vie aux différentes saisons.

Pendant ce module vous allez apprendre comment chaque saison influence vos doshas et votre feu digestif. Nous verrons ce qu'il est conseillé de privilégier et d'éviter à chaque saison. De cette façon vous serez en mesure d'identifier les changements que vous pourrez mettre en place au printemps, en été, en automne et en hiver afin d'être au top de votre forme toute l'année.


Module 6 : Reconnectez avec votre cœur, votre esprit et votre âme

Dans ce dernier module nous parlerons cœur et émotions. Vous apprendrez à identifier et accueillir les émotions que vous ressentez et à en faire le lien avec vos doshas et les tissus de votre corps. 

Dans ce module vous allez vous familiariser avec les qualités de l'esprit, qui sont Sattva, Rajas et Tamas. Vous apprendrez comment passer de l'une à l'autre à travers l'énergie subtile des aliments.

Pour finir, vous allez comprendre le lien entre vos doshas et votre dharma, votre chemin de vie. Vous serez capable d'identifier ce que votre âme est venue expérimenter dans cette vie afin de reconnecter avec vos besoins profonds.

Ce que l'on dit sur l'Académie Ayurvéda

Je sais enfin prendre soin de moi

Alexandra

Grâce à l'Académie Ayurvéda j'ai enfin appris à prendre soin de moi. J'ai su mettre en place une routine qui me fait beaucoup du bien et qui fait maintenant partie intégrante de mon quotidien. Je sens un changement très positif sur mon état de santé. Merci Natalia !

Le groupe Facebook est un plus

Yasmine

J'aime beaucoup les rendez-vous du mardi pour les cours en direct. Ce qu'on apprend est clair et très intéressant ! Les échanges sur le groupe Facebook privé sont vraiment un plus que j'apprécie. Et Natalia est toujours disponible pour répondre à nos questions !

A suivre avant de se lancer dans une formation de praticien ayurvédique

Manon

Je trouve très approprié de suivre ce programme avant de se lancer dans une formation de praticien ayurvédique. L'Académie Ayurvéda m'a permis d'appliquer les connaissances de l'Ayurvéda sur moi et de me rassurer dans ma reconversion professionnel !

Vidéo de présentation de l'Académie Ayurvéda


Garantie satisfait ou remboursé

Je suis convaincue que ce programme vous aidera à développer une relation intuitive avec votre corps et à mieux prendre soin de vous. Toutefois, si après avoir suivi les cours et fait les exercices du premier module vous n'êtes pas satisfait·e du déroulement du programme, vous aurez la possibilité de demander un remboursement complet.

Vous voulez en savoir plus ?

Consultez la page Foire Aux Questions afin d'en savoir plus sur le programme.